Hoe blijf je fit zonder hockey? Dat is een vraag die veel hockeyers bezighoudt nu vanwege het coronavirus er in ieder geval tot 7 april niet bij de club kan worden gespeeld. Via de #keepplaying challenge op Instagram worden al veel toffe tricks gedeeld, maar wat moet je doen als je wat fanatieker wilt trainen?
Daar hebben we samen met Marc Jansen, de kracht- en coördinatietrainer KNHB jeugdselecties, een trainingsprogramma voor gemaakt. Vrijdag hebben we deel 1 gepubliceerd. Vandaag deel 2: Sprints, Wall drills, long lever en knie heffen.
Het trainingsprogramma bestaat uit drie trainingen in de week. Elke training is opgebouwd uit vier onderdelen: interval, coördinatie, kracht en blessurepreventie. De oefeningen worden uitgelegd in een video, die je hieronder kunt bekijken. De beelden zijn vanzelfsprekend in een thuissituatie gemaakt.
Woensdag verschijnt deel 3 op hockey.nl.
Video training 2
Bekijk hieronder het uitgeschreven schema van de oefeningen van deel 2 van de training.
Video training 1
De video van training 1 vind je hieronder.
Wat vind jij? Praat mee...
Je moet inloggen om een reactie te kunnen plaatsen.