Hoe blijf je fit zonder hockey? Dat is een vraag die veel hockeyers bezighoudt nu vanwege het coronavirus er in ieder geval tot 7 april niet bij de club kan worden gespeeld. Via de #keepplaying challenge op Instagram worden al veel toffe tricks gedeeld, maar wat moet je doen als je wat fanatieker wilt trainen?
Daar hebben we samen met Marc Jansen, de kracht- en coördinatietrainer KNHB jeugdselecties, een trainingsprogramma voor gemaakt. Het trainingsprogramma bestaat uit drie trainingen in de week. Vrijdag hebben we deel 1 gepubliceerd. Zondag kwam de tweede training online en vandaag is het tijd om je weekschema af te maken met de derde training.
Elke training is opgebouwd uit vier onderdelen: interval, coördinatie, kracht en blessurepreventie. De oefeningen worden uitgelegd in een video, die je hieronder kunt bekijken. De beelden zijn vanzelfsprekend in een thuissituatie gemaakt.
Wat vind jij? Praat mee...
Je moet inloggen om een reactie te kunnen plaatsen.