In de rubriek ‘Olá Rio’ geven de Heren en Dames van Oranje een kijkje achter de schermen van hun Olympische missie in Brazilië, exclusief als eerste te lezen op de OranjeHockey app. Vandaag: wat doe je nou eigenlijk op de rustdag na 2 succesvolle wedstrijddagen? Aanvalster Lidewij Welten – wereldhockeyster van het jaar 2015 – vertelt.

‘We mochten vandaag eindelijk eens zelf ontbijten, zonder dat het gepland was met z’n allen. Dat was voor de eerste keer hier. Dat was voor een keertje wel lekker. Ik zat wel gewoon rond half negen aan het ontbijt, net als veel andere meiden. Daarna hebben we ‘herstelshuttles’ gelopen en hadden we rust. Daarna is het tijd voor een behandeling door de fysiotherapeuten en dan is er een meeting over de wedstrijd van morgen (vandaag tegen China, red.) en eten we weer. Eigenlijk doe je weinig op zo’n rustdag. Tijdens zo’n toernooi zit je óf in de fanatieke wedstrijdmodus óf je bent aan het rusten.’ Lacht: ‘En dan leef je eigenlijk van eetmoment naar eetmoment.’

Lidewij Welten aan de bal tegen Zuid-Korea. @KNHB/Koen Suyk.

Herstelshuttles

‘Herstelshuttles doe je na wedstrijddagen om toch in beweging te zijn en te zorgen voor doorbloeding van de spieren. Vandaag lopen we 10 herstelshuttles. 2 keer 5. Normaal loop je er 6 in 30 seconden. Nu deden we ze in 35 seconden. Het was een beetje passen en meten met het veld. We hadden namelijk een voetbalveld uitgekozen, dat we moesten delen. Het was iets meer wenden en keren dan we gewend waren. Een Hongaars waterpoloteam, dat yoga en pilates deed, stond ook op het veld. Dat zag er best apart uit, van die grote mannen die dat soort oefeningen doen. We zagen een accreditatie van ze op de grond liggen, dus toen hebben we even gespiekt en wisten we wat voor sport zij deden. Ik denk dat zij ook wel snel doorhadden dat wij uit Nederland kwamen door onze TeamNL ouftits.’

Shuttles lopen op de rustdag, met Hongaars waterpolo op de achtergrond.

Sport kijken

‘Verder is het vooral herstellen en herstellen. Televisie kijken in de woonkamer. We kijken turnen, maar ook veel hockey. Ik ga me ook even ‘los laten maken’ aan mijn kuiten. Niet omdat ik last heb, maar omdat het beter is voor de spieren. Je hebt natuurlijk altijd meiden die heel veel of heel weinig bij de fysiotherapeuten zijn en ik zit daar een beetje tussenin.’

Lol tijdens de rustdag.

‘Die Chinese muur slechten’

‘Iedereen was erg blij na de 2 goede wedstrijden (4-0 tegen Zuid-Korea en 5-0 tegen Spanje, red.). We hebben als collectief gespeeld en controle afgewisseld met mooie aanvallen. We zitten meteen lekker in het Olympisch toernooi en iedereen heeft alweer in zin in de volgende wedstrijd. China – de volgende tegenstander – is een stugge ploeg. Ze zijn heel gedisciplineerd. Wij moeten proberen om met veel creativiteit en combinaties er doorheen te komen. En ik gooi er nog een cliché in: je moet die Chinese muur slechten. Dan zou het ook lekker zijn als we vroeg scoren, want dan moeten zij gaan komen en krijgen wij meer ruimte.’

Kelly Jonker viert haar goal tegen Zuid-Korea met Lidewij Welten, Laurien Leurink en Naomi van As tijdens de poulewedstrijd tegen Zuid-Korea. @KNHB/Koen Suyk.

Lees ook:

• Olá Rio 5 |  Hertzberger verslaat Kiki Bertens met tafeltennis
• Olá Rio 4 | ‘Een waanzinnige ervaring, dat stadion binnenlopen’
• Olá Rio 3 | ‘Usain Bolt achterna rennen voor een foto. Haha’
• Olá Rio 2 | Kijkje achter de schermen 1e week Oranje Dames
• Olá Rio 1 | Kijkje achter de schermen 1e week Oranje Heren

Als eerste op de hoogte? Download de OranjeHockey app. Dichtbij Oranje.