Indian Dribble #3: De trainingsweek van Oranje en Bakker ontleed

In de rubriek ‘Indian Dribble’ lees je alles over het WK voor mannen in India, dat over zeven weken begint. Het WK wordt van woensdag 28 november tot zondag 16 december gespeeld. Vandaag: een blik op de trainingsweek van international Billy Bakker (29). Een van de aanvoerders van Oranje verdeelt de tijd in aanloop naar het WK tussen Oranje, de club, zijn hockeyschool BP college en het gezin.

Op dit moment traint het Nederlands elftal twee dagen per week met elkaar. Dat wordt na de eerste helft van de hoofdklassecompetitie richting het WK vijf dagen fulltime.

Maandag

10:30-10:45 Aanwezig op sportcentrum Papendal

11:00-12:00 Krachttraining

Billy Bakker: ‘Maandagochtend ga je, wat er ook op zondag is gebeurd tijdens de wedstrijden tegen elkaar, snel weer over op de orde van de dag met Oranje. We doen meestal zo’n uur en een kwartier krachttraining. De krachttraining is best wel pittig op die maandagochtend. Zeker in combinatie met de middagtraining. Daar vergis je je als speler toch wel in. Dan heb je toch een wedstrijd in de benen. Dan stapelt dat zich qua fysieke belasting toch op.’

Lacht: ‘Die krachttraining is voor mij niet het leukste moment. Dat is niet waarvoor ik op hockey ben gegaan. Maar ik probeer er wel altijd wat leuks van te maken.’

12:00-13:00 Lunch

‘De lunch is op Papendal altijd goed geregeld. Het eten is echt lekker en elke keer weer anders. De variatie in de keuken helpt wel, als je er zo vaak bent als wij. Zo ben ik fan van de gezonde kipburger die ze hier soms hebben. Natuurlijk zien we elkaar als internationals vaak, maar het is leuk om de interactie met elkaar te hebben. En als je daar even minder zin in hebt is dat ook prima. Het hangt er maar van af hoe je je zelf voelt. Na de lunch doen we vaak spelletjes, zoals ‘One Bounce’. Vooral de opdrachten en de discussies daarover zijn erg leuk. Zo heeft iemand weleens verplicht een nachtje extra op Papendal moeten slapen, omdat hij een potje had verloren.’

15:00-16:30 Training

‘Dit is vaak een technische training. Met bijvoorbeeld strafcorners en veel afronden.’

17:30 Avondeten, daarna eventueel meeting

19:30 Vrij

‘Ook het avondeten is op Papendal gelukkig lekker. Daarna zijn er regelmatig meetings met elkaar. Het hangt van de begeleiding af. Wat dat betreft leef je hier op Papendal echt van uur tot uur. Zo voelt het. Als we geen meeting hebben, dan ga ik voor BP College nog weleens een uur mails versturen. Maandag slaap ik zelf altijd op Papendal. Elke week met iemand anders, dat deelt de begeleiding in.’

Dinsdag

08:00-08:30 Ontbijt

10:00-11:30 Training

12:00-13:00 Lunch

‘Dinsdagochtend is vaak een harde training met fysieke trainer Auke Klarenbeek. Daarna is het weer lunchen, rusten en trainen.’

15:00-16:30 Training

Bakker heeft een klein pleistertje boven zijn linkeroog. Overgehouden aan een tik van de stick op de training met Oranje, afgelopen week.

‘Dinsdagmiddag doen we vaak een training met partijvormen. Dat gaat er intensief aan toe. Maar ik denk wel fair. We houden elkaar heel, maar het gaat wel hard. Na de tweede training op dinsdag kun je ervoor kiezen te blijven slapen en woensdagochtend krachttraining op Papendal te doen. Of je kunt ervoor kiezen naar huis te gaan. Ik ga dinsdagavond altijd naar huis.’ 

Billy Bakker en Seve van Ass op de training. Foto: Koen Suyk

Woensdag

Krachttraining Oranje

‘Dit kan ik ‘s ochtends of ‘ s avonds doen. Het hangt ervan af wat het beste uitkomt.’

Werken voor BP College, op kantoor in Amsterdam-West. Met o.a. compagnon en teamgenoot Mirco Pruyser

‘Elke woensdag zit ik met Mirco op ons kantoor, waar we met BP College hockeykampen en clinics organiseren. Ik vind het mooi om iets aan te bieden aan kinderen om ze beter te maken als hockeyer, of dat nou om een forehandslag gaat of een aanname. Het is vooral veel plannen en zorgen dat de business groeit. Het is mooi om me hier strategisch mee bezig te houden.’

Donderdag

09:30-11:00 Training Amsterdam

11:00-12:30 Lunch Amsterdam

12:30-14:00 Training Amsterdam

‘Donderdag is er altijd de dubbeltraining bij Amsterdam. Dat is meestal wel pittig. Donderdag na 14:00 ga ik een middag wat doen met mijn zoon James. Dinsdag- en donderdagavond zijn voor mijn gezin. Dan kan ik bij mijn vriendin Claire en zoon James (vier maanden oud, red.) zijn.’

Vrijdag

Werken BP College

18:00 Training Amsterdam (of wedstrijd in dubbelweekend)

‘Af en toe doe je nog weleens een drankje met elkaar na de training. Maar vaak ga ik ook om half tien ’s avonds naar huis.’

Zaterdag

De enige dag zonder hockey- of krachttraining

‘Zaterdag houd ik meestal helemaal vrij. Ik krijg best veel verzoeken om bij hockeyclubs langs te gaan, maar dat houd ik vaak af. Zaterdag is een beetje de heilige vrije dag voor ons. Natuurlijk ga ik weleens ’s avonds met vrienden afspreken, maar zeker in deze periode van WK-voorbereiding is het gewoon te druk voor dat soort dingen. Dat komt na het WK wel weer.’

Zondag

14:45 Hoofdklassewedstrijd met Amsterdam

‘Dit is voor mij nu wel het hoogtepunt van de week. In deze fase is dit het belangrijkste hockeymoment. Dit is waarvoor je op hockey bent gegaan en het moment dat je kunt concurreren met de anderen.’

Billy Bakker in actie tegen Bloemendaal (2-2). Jorrit Croon, Florian Fuchs en Arthur van Doren van Bloemendaal er omheen. Foto: Koen Suyk

‘Indian Dribble’ is sinds de Olympische Spelen van 1956 de naam van de technische Indiase dribbel, waarbij de bal snel van links naar rechts wordt gehaald.

Lees ook:


Wat vind jij? Praat mee...