Teamarts Carmen van der Pol over hoe Oranje omgaat met de hitte

Met een maximum temperatuur van 35 graden Celsius was het donderdag in Londen een van de warmste dagen van het WK tot nu toe. Teamarts Carmen van der Pol vertelt over de maatregelen die de Oranje Dames nemen wanneer ze op een snikhete dag een wedstrijd moeten spelen.

Voor en na de wedstrijd worden de speelsters gewogen. Omdat ze in deze korte tijd niet zomaar veel vet zullen verliezen, komt het verschil in lichaamsgewicht door het verlies van vocht. Volgens Van der Pol, in het dagelijks leven chirurg in het Alrijne Ziekenhuis in Leiderdorp, is een verlies van meer dan twee procent lichaamsgewicht te veel. Dat is het moment waarop speelsters krachten gaan verliezen.

‘Onder de één procent doe ik niks. Tussen de één en twee procent en uiteraard boven de twee procent waarschuw ik de speelsters dat ze meer moeten drinken. In alle metingen die ik de afgelopen anderhalf jaar als bondsarts heb gedaan, heb ik het slechts één keer meegemaakt dat er boven de twee procent aan lichaamsgewicht was verloren. De dames weten dus goed wanneer en hoeveel ze moeten drinken’, zegt Van der Pol, die april 2017 bij de medische staf van de Oranje Dames werd gehaald als opvolger van Conny van Bentum, die de overstap naar de Oranje Heren maakte.

Carmen van der Pol en Alyson Annan tijdens de Hockey World League Final in Nieuw-Zeeland vorig jaar. Foto: WorldSportPics/Frank Uijlenbroek

Slush Puppie drinken en ijsvesten dragen

Om het vochtverlies te beperken, drinken de Oranje Dames niet alleen zoveel mogelijk ijskoud water, maar hebben ze ook de mogelijkheid om Slush Puppie te drinken, een ijsdrank die in dit geval isotoon is gemaakt. Hierdoor blijft het langer dan gewoon water in de bloedbaan aanwezig. ‘Sommige speelsters drinken het liefst alleen water. Anderen drinken daarnaast ook Slush Puppie, omdat ze het niet lekker vinden om zó veel water te moeten drinken. Op een gegeven moment krijgen ze het niet meer weg.’

Dit zijn de maatregelen die te maken hebben met vochtverlies. Daarnaast hebben de speelsters natuurlijk ook te maken met de hitte zelf. Het is voor hen belangrijk om voor de wedstrijd zoveel mogelijk hitteopslag te bewaren, legt Van der Pol uit. Daarom dragen ze tijdens het inlopen en warmspelen ijsvesten. Omdat het tijdens de wedstrijd te veel tijd en moeite kost om wisselspeelsters tijdens hun korte wisselbeurten ook een ijsvest te laten aantrekken, wordt er op de bank gebruik gemaakt van ijshanddoekjes. Die leggen de speelsters in hun nek of op hun benen. Sommigen vinden het ook prettig om ijspolsbandjes te dragen.

De Oranje Dames wonnen hun eerste wedstrijd op het WK in Londen in de hitte met 7-0 van Zuid-Korea. Foto: Worldsportpics/Rodrigo Jaramillo

Geen ijsbad meer

Een ijsbad ter verkoeling na de afloop van de wedstrijd nemen de Oranje Dames niet meer. Een aantal jaar geleden stapten de speelsters ongeveer een kwartier nadat ze van het veld afliepen in een ijsbad van tien tot vijftien graden. De gedachte daarachter was dat het de spierschade zou verminderen en de speelsters sneller zouden herstellen, maar onderzoek heeft uitgewezen dat het nemen van een ijsbad niet beter is dan een goede cooling-down, zegt Van der Pol: ‘Al vinden sommige speelsters het wel een lekker gevoel als ze snel afkoelen. Sommige landen op dit WK gebruiken nog steeds een ijsbad, maar omdat het nut ervan niet bewezen is, doen wij dat dus niet meer.’

De komende dagen duikt de temperatuur in Londen waarschijnlijk onder de 30 graden, waardoor de grootste tropische hitte achter de rug is. Van der Pol verwacht dan ook niet dat de FIH de komende wedstrijd de (drink)pauzes tussen de kwarten van twee naar vier minuten verlengt. Iets dat dit toernooi – ondanks de snikhete zon – sowieso nog niet is gebeurd. Daar is een heel protocol voor, waarbij zowel de temperatuur als de luchtvochtigheid wordt bekeken. Volgens een tevoren vastgelegde tabel wordt dan zo nodig het hitteprotocol ingezet, waarbij niet alleen de kwarten worden verlengd, maar ook de keepers mogen worden gekoeld. Van der Pol: ‘Daar is van tevoren goed over nagedacht. Het is een protocol waarop niets valt af te dingen.’