Nu alle hockeyers weer op het veld mogen trainen, willen we natuurlijk het liefst zoveel mogelijk blijven hockeyen. Diverse clubs hebben al aangegeven de hele zomer trainingen te blijven aanbieden. Dat is goed nieuws. Maar welke uitdagende oefeningen kun je allemaal doen binnen de geldende hockeyprotocollen? Om jullie (en de trainers/coaches) daarmee te helpen, starten we samen met de KNHB de #Keepplaying Summer Edition.
Bij de Keepplaying Summer Edition bieden we wekelijks de tofste hockeytrainingen -oefeningen aan. Daarvoor heeft de KNHB allereerst de hulp ingeroepen van de commerciële partijen waarmee de bond in het verleden bij evenementen al heeft samenwerkt: Bovelander Hockey Camps, BP College, Goalieworks, Sportways en TeamStreethockey. Zij zorgen wekelijks voor een basis met afwisselende trainingsvormen, waarmee jullie op het veld aan de slag kunnen. Ook andere commerciële partijen kunnen meedoen en trainingsvormen toevoegen.
Naast deze partijen geven we natuurlijk iedereen de mogelijkheid om anderen te inspireren met uitdagende oefenstof. Dus heb jij een toffe oefening, maak er een visual of video van en deel deze met ons via redactie@hockey.nl. Zo zorgen we er met elkaar voor dat we deze zomer lekker kunnen hockey en (hopelijk) vanaf 1 september nog vaardiger aan de competitie kunnen beginnen.
Op hockey.nl vind je elk week een greep uit al die trainingen voor jong en oud. Op KNHB.nl vind je een overzicht van alle trainingen met extra informatie en tips voor het geven van trainingen.
BP College
TeamStreethockey
Sportways
- Maak negen vakken van 8×8 meter (zie tekening)
- 5 oranje spelers staan in de vakken
- 3 blauwe spelers staan buiten de vakken
- De oranje spelers proberen elkaar de bal toe te spelen. De blauwe spelers proberen dit te voorkomen. Hoeveel punten kan team oranje halen in 1 minuut?
- De oranje spelers mogen, zonder de bal, van vak wisselen (er mag 1 speler in een vak staan) als er geen blauwe speler in de buurt is
- De blauwe spelers mogen niet in de vakken komen
- Als de bal uit gaat, wordt aangeraakt door een blauwe speler of wordt aangenomen door een oranjespeler buiten het vak, begin je opnieuw met tellen
- Als een blauwe speler de bal onderschept geeft hij de bal terug aan een oranje speler
- De bal mag niet terug naar het vak waar hij net vandaan kwam
- De bal mag niet hoog gespeeld worden
- Makkelijker/moeilijker
- Speel 6 tegen 3 of 5 tegen 4
- De bal mag wel terug naar een vak waar het net vandaan kwam
- Beloon een specifieke techniek met extra punten
Bovelander Hockey Camps
Ballen verzamelen
Je kunt de ballen gewoon in de hoek slaan om te verzamelen, maar je kunt ze ook via een spelvorm in het krat krijgen. Heino Logtenberg van SMHC Raalte bedacht daarom onderstaande oefening. Let op: volgens het huidige hockeyprotocol is het voor spelers niet toegestaan om de bal met de hand aan te raken. Lift de bal daarom met de stick in het krat, zo heb je meteen een extra oefening.
Passen en lopen
Deze oefening van André van Elswijk, trainer van Push, heeft veel variatie in baltechnieken. Lekker om op te warmen. Ook geschikt voor 1,5 meter afstand.
- Spelers staan bij alle rode en blauwe pionnen, waarbij spelers bij de blauwe pion aan de beurt zijn en er dus doorgeschoven wordt.
- Let erop dat de eerste kaats parallel aan de veld-as wordt gespeeld en dat de daarop volgende flats in de loop van de speler op rechts moet aankomen.
- Rood is de route van de bal en blauw gestippeld van spelers zonder bal. Groen gestippeld is het doorschuiven.
Wat vind jij? Praat mee...
Je moet inloggen om een reactie te kunnen plaatsen.