Nu alle hockeyers weer op het veld mogen trainen, willen we natuurlijk het liefst zoveel mogelijk blijven hockeyen. Diverse clubs hebben al aangegeven de hele zomer trainingen te blijven aanbieden. Dat is goed nieuws. Maar welke uitdagende oefeningen kun je allemaal doen binnen de geldende hockeyprotocollen? Om jullie (en de trainers/coaches) daarmee te helpen, zijn we samen met de KNHB de #Keepplaying Summer Edition gestart.
Bij de Keepplaying Summer Edition bieden we wekelijks de tofste hockeytrainingen -oefeningen aan. Daarvoor heeft de KNHB allereerst de hulp ingeroepen van de commerciële partijen waarmee de bond in het verleden bij evenementen al heeft samenwerkt: Bovelander Hockey Camps, BP College, Goalieworks, Sportways en TeamStreethockey. Zij zorgen wekelijks voor een basis met afwisselende trainingsvormen, waarmee jullie op het veld aan de slag kunnen. Ook andere commerciële partijen kunnen meedoen en trainingsvormen toevoegen.
Naast deze partijen geven we natuurlijk iedereen de mogelijkheid om anderen te inspireren met uitdagende oefenstof. Dus heb jij een toffe oefening, maak er een visual of video van en deel deze met ons via redactie@hockey.nl. Zo zorgen we er met elkaar voor dat we deze zomer lekker kunnen hockey en (hopelijk) vanaf 1 september nog vaardiger aan de competitie kunnen beginnen.
Op hockey.nl vind je elke week een greep uit al die trainingen voor jong en oud. Op KNHB.nl vind je een overzicht van alle trainingen met extra informatie en tips voor het geven van trainingen.
TeamStreethockey
Sportways
- Maak twee vakken van 20 x 10 meter en verdeel dit vak in drieen, zodat er 1 groot van ontstaat en twee kleinere vakken (zie tekening)
- In het grote vak staat 1 verdediger, in het kleine vak binnen de 23m 1 aanvaller (A). In het kleine vak buiten de 23m 2 aanvallers (E & F).
- Van buiten het vak wordt A aangespeelt. A probeert E of F aan te spelen. E of F speelt de bal terug naar A en deze rondt af op goal voor de markering in de cirkel
- Wanneer de verdediger de bal afpakt, speelt hij de bal naar buiten en wordt A opnieuw aangespeeld. Als er is afgerond, wisselen de spelers door.
- Verdedigers die niet mee doen, kunnen de overige verdedigers coachen
- Makkelijker/moeilijker maken
- Aanval mag de bal maar x aantal keer raken
- Extra keer overspelen tussen A & E/F
- Speelruimte smaller of groter maken
- Beide vakken 2 aanvallers
Bovelander Hockey Camps
BP College
Hoge druk op de forehand
Hoge druk zetten op de forehand is ingestuurd door HockeyWerkt.
Cijferspel
In deze oefening van hockeycoach.nl moeten spelers niet alleen oog hebben voor de bal, maar ook kunnen nadenken.
- Er staan vijf spelers in de buitenste ring, allen met bal. In de binnenste ring staan twee spelers.
- De trainer roept twee getallen, bijvoorbeeld 3 en 5.
- De spelers in het midden halen een bal op bij respectievelijk speler 3 en speler 5 en spelen de bal naar speler 5 en 3.
- Dit wordt enkele keren herhaald.
- De oefening gaat linksom of rechtsom.
- Om het moeilijker te maken, roept de trainer vier getallen achter elkaar.
4 tegen 2
Deze oefening met 4 tegen 2 of 5 tegen 3 is ingestuurd door Hockeyschool De Hilver.
Dribbel je gek
Deze oefening is ingestuurd door HockeyPraktijk.
Wat vind jij? Praat mee...
Je moet inloggen om een reactie te kunnen plaatsen.