Yoga geeft Oranje Dames rust in lichaam en geest

De afgelopen maanden stond bij de trainingsgroep van de Oranje Dames op de maandagmiddagen een bijzondere activiteit ingepland: yoga. Yoga-instructrice Fora gaf de gehele selectie wekelijks na afloop van de veldtraining een half uur les in het clubhuis van Amsterdam. Bondscoach Alyson Annan over het effect van yoga op haar team: ‘Het levert een stuk rust in lichaam en geest op en het zorgt voor meer bewustwording van je lichaam.’

Als speelster deed Annan voor een lange periode twee keer per week aan yoga. De tweevoudig wereldspeelster van het jaar (1998 en 2000) moest daar destijds best aan wennen: ‘Ik moet zeggen dat ik het toen verschrikkelijk vond, maar ik wist dat het goed voor mijn lichaam was. Ik wende eraan en uiteindelijk merkte ik dat ik er profijt van had. Daarom heb ik het nu ook centraal bij de dames geïntroduceerd’, aldus de bondscoach.

Naast de centrale yogales zijn een aantal internationals ook vaker zelf op een yogamat actief. Zo gaat Margot van Geffen regelmatig naar een yoga-studio in Amsterdam. Van Geffen: ‘Dan doe ik hot yoga in een warme ruimte. Dat is wel intensiever dan wat we hier doen, want daar gaat het naast het rekken en strekken meer om het trainen van je balans en je core. Wat het mij als topsporter te bieden heeft? Yoga geeft me rust en het is goed voor mijn concentratie.’

Wat doen de dames van Oranje tijdens een centrale yoga-sessie en hoe kan dit van waarde zijn voor hun prestaties op het veld? Je ziet het in de video!