Dubbelweekend maakt veel los bij hoofdklasseteams: de reacties

Komend weekend spelen de heren in de Hoofdklasse een dubbelweekend, een proefballon om de binding met de jeugd te versterken en eens op zaterdag competitie te spelen. De twaalf teams op het hoogste niveau moeten op zaterdag (om 14.15 uur) en op zondag (afslag: 14.45 uur) twee wedstrijden binnen 24 uur afwerken. Wat doen fysiotherapeuten, coaches en spelers om zich optimaal voor te bereiden op deze uiterste krachtinspanning? 

De vrijdagtrainingen zijn geskipt, de massagetafels staan paraat en de voedings- en rustschema’s zijn gemaakt. Binnen één etmaal twee wedstrijden op topniveau afwerken, het is iets dat in de voetbalsport voor onmogelijk wordt gehouden.

Ook in het hockey is het niet gebruikelijk, maar met de play-offs en de onlangs gespeelde Olympische kwalificatiewedstrijden tegen Pakistan in het achterhoofd, ook niet ondenkbaar. Voor internationals is het normaal, die hadden in december bij het WK in India minder dan 24 uur om zich na de halve finale tegen Australië zich voor te bereiden op België.

Toch is het iedere keer weer passen en meten. Want hoe zorg je er nou voor dat je met een wedstrijd in de benen toch weer optimaal kunt presteren? Komend weekend is een pilot, waarbij de topteams met al hun internationals in het voordeel lijken in vergelijking met de elftallen met minder internationale spelers. Paul van Ass (coach HGC), sportfysiotherapeut Martijn Snoek (Kampong), Den Bosch-aanvaller Noud Schoenaker en Almere-verdediger Daan Dekker blikken vooruit op dit bijzondere weekend.

De hockeyers van HGC op archiefbeeld. Foto: Koen Suyk

HGC al vier weken in voorbereiding

‘Het moet kunnen, twee wedstrijden binnen 24 uur’, weet HGC-coach Paul van Ass. De voormalig bondscoach van het Nederlands elftal heeft twee wedstrijden in twee dagen in het verleden wel vaker meegemaakt. ‘De Champions Trophy, qua belasting het zwaarste toernooi met Oranje, was bijna niet anders’, zegt Van Ass.

‘We kunnen aankomend weekend wel een beetje vergelijken met de play-offs’, vervolgt hij. ‘We speelden vorig jaar tijdens de play-offs ook twee keer in twee dagen tegen Amsterdam. Wat dat betreft weten we een beetje wat ons te wachten staat.’

Van Ass is met HGC al vier weken in voorbereiding op het dubbelweekend. ‘We zijn anders gaan trainen’, zo legt hij uit. ‘We zijn van drie naar vier trainingen per week gegaan. We hebben de afgelopen weken extra looptrainingen gedaan. Het lichaam moet wennen aan de hogere belasting.’

HGC-coach Paul van Ass tijdens de competitiewedstrijd tegen Bloemendaal (4-0 verlies). Foto: Koen Suyk

HGC speelt zaterdag eerst een uitduel bij Amsterdam. Een dag later volgt de thuiswedstrijd tegen Almere. Van Ass: ‘Het is belangrijk dat we na de wedstrijd van zaterdag goed uitlopen. Daarna volgen massagebehandelingen. Op die manier gaat er zoveel mogelijk melkzuur uit de spieren. Dat zorgt procentueel voor de snelste herstel.’

Fysiotherapeut Kampong: liever ‘vrijdag-zondag-variant’

Martijn Snoek draait zondagochtend overuren bij Kampong. ‘Dan liggen er wel een aantal spelers op de bank om ze lekker fit te krijgen voor de wedstrijd tegen Oranje-Rood’, zegt de fysiotherapeut van de Utrechtse club.

De vice-kampioen heeft op dat moment 24 uur eerder de uitwedstrijd tegen Almere gespeeld. ‘Na zaterdag heb ik het niet heel veel drukker dan normaal’, vertelt Snoek. ‘Dan is het vooral zelf herstellen. Voldoende eten, drinken en goed slapen’, klinkt zijn advies.

Snoek zegt dat voeding tijdens een dubbelweekend ‘heel belangrijk’ is. ‘De spelers moeten zorgen dat ze genoeg koolhydraten en eiwitten binnenkrijgen’, vertelt hij. ‘Voor het slapengaan nog extra caseïne eiwitten (dierlijke eiwitten, red.). Dat zorgt voor het beste herstel voor de volgende dag.’

Björn Kellerman van Kampong op archiefbeeld. Foto: Willem Vernes Fotografie

De fysiotherapeut beveelt minstens acht á negen uur nachtrust aan voordat de spelers op zondag weer op de club verschijnen. Snoek: ‘Wat dat betreft is een wedstrijd op zaterdag een voordeel ten opzichte van een vrijdagavondwedstrijd. Na zo’n vrijdagavond zitten jongens nog vol met adrenaline, waardoor sommigen ‘s nachts om drie uur nog wakker zijn.’

Toch ziet Snoek bij het door blessures geplaagde Kampong liever een dubbelweekend met speeldagen op vrijdag en zondag dan in dit geval op zaterdag en zondag. ‘Het kan wel, maar dit moet – met het oog op herstellen – zeker niet te vaak gebeuren. Dan wordt de kans op blessures veel te groot. We zullen de komende twee wedstrijden echt iedere speler nodig hebben.’

Den Bosch met z’n allen naar hotel

Een van de redenen dat de negende speelronde op een zaterdag wordt afgewerkt, is om de binding met jeugdteams te vergroten, zo weet Noud Schoenaker. De aanvaller van Den Bosch merkt dat op zondag met name heren- en damesteams blijven hangen, maar dat jeugdspelers het op zondag vooralsnog laten afweten aan de Oosterplas. ‘Ik vind het in dat opzicht een goede test’, zegt Schoenaker. ‘Het aantal publiek langs de kant is ook afhankelijk van het weer. Ondanks de overdekte tribune is het in mei veel drukker dan op regenachtige koude dagen.’

De spelers van Den Bosch voor een matig gevulde tribune aan de Oosterplas. Foto: Bart Scheulderman

Van alle clubs is Den Bosch de enige ploeg die komend dubbelweekend twee keer thuis speelt. ‘Dat is zeker een voordeel’, erkent Schoenaker. ‘Er zit maar 24 uur tussen beide wedstrijden. Voor de meeste ploegen zit daar dus ook al de reistijd in. Dat is niet bevorderlijk voor het herstel.’

Den Bosch ontvangt op zaterdag Tilburg. Een dag later komt Pinoké op bezoek. ‘Het is misschien wat veel, maar ik vind het wel heel leuk, twee wedstrijden zo kort na elkaar. Ik heb er echt zin in’, gaat Schoenaker verder. ‘We kunnen dit weekend een goede stap zetten, de concurrentie speelt allemaal tegen elkaar.’

Tussen de wedstrijden door overnacht de selectie van Eric Verboom in een hotel in Den Bosch. ‘Goed voor het teamgevoel’, beaamt Schoenaker. ‘Op die manier kunnen we, ongeacht winst of verlies, de wedstrijd van zaterdag meteen deleten en door naar het duel met Pinoké. Alles voor een optimale voorbereiding.’

‘Vier wedstrijden in acht dagen is wat veel’

Daan Dekker, verdediger van Almere, is geen voorstander van het aankomende dubbelweekend. ‘Ik vind het initiatief om meer jeugd langs de kant te krijgen goed, maar had er dan geen dubbelweekend van gemaakt’, vindt hij. ‘Dus alleen een wedstrijd op zaterdag.’

Daan Dekker (rechts) van Almere tijdens de vrijdagavondwedstrijd tegen Klein Zwitserland van vorig seizoen. Foto: Orange Pictures / Hans van der Valk.

De voormalig jeugdinternational noemt het komende programma ‘wel heel intensief’. ‘Het is niet helemaal realistisch te vergelijken met een EK of WK’, zegt Dekker, die met Almere wellicht meer ‘last’ heeft van het intensieve programma, dan de topteams die bulken van de spelers die dit soort intensieve dagen gewend zijn. ‘Dan speel je ook veel wedstrijden kort na elkaar, maar dan zijn we de rest van de week vrij. Nu hebben we er ook een hele werkweek opzitten. In feite hebben we nu geen dag vrij.’

De 21-jarige verdediger van Almere laat vanwege hamstringklachten het dubbelweekend tegen Kampong en HGC aan zich voorbij gaan. ‘Ik mik op de wedstrijd tegen Tilburg, dat is voor ons een echte kraker’, zegt hij.

Die wedstrijd staat volgende week zondag op de agenda. Drie dagen daarvoor speelt Almere in de achtste finales van de Gold Cup een uitwedstrijd bij Schaerweijde. ‘Wij hebben op dit moment best wel wat blessures binnen de selectie. Zeker met al die blessures vind ik vier wedstrijden in acht dagen wel wat veel.’