Hoe blijf je fit zonder hockey? Dat is een vraag die veel hockeyers bezighoudt nu vanwege het coronavirus er in ieder geval tot 7 april niet bij de club kan worden gespeeld. Via de #keepplaying challenge op Instagram worden al veel toffe tricks gedeeld, maar wat moet je doen als je wat fanatieker wilt trainen?
Daar hebben we samen met Marc Jansen, de kracht- en coördinatietrainer KNHB jeugdselecties, een trainingsprogramma voor gemaakt. Het trainingsprogramma bestaat uit drie trainingen in de week. Vrijdag hebben we deel 1 gepubliceerd. Zondag kwam de tweede training online en vandaag is het tijd om je weekschema af te maken met de derde training.
Elke training is opgebouwd uit vier onderdelen: interval, coördinatie, kracht en blessurepreventie. De oefeningen worden uitgelegd in een video, die je hieronder kunt bekijken. De beelden zijn vanzelfsprekend in een thuissituatie gemaakt.
![](https://hockey.nl/wp-content/uploads/2020/03/Schermafbeelding-2020-03-25-om-12.04.51-1024x257.png)
Wat vind jij? Praat mee...
Je moet inloggen om een reactie te kunnen plaatsen.