Craeyenhout actief in blessurepreventie: ‘Risico verkleinen’

Eelco van der Meulen zit in de technische commissie van hockeyclub Craeyenhout. Maar naast technisch, vindt hij dat de club ook op medisch gebied moet verbeteren. In samenwerking met een fysiotherapiepraktijk Fysioplein ontstond een blessurepreventieprogramma met over heel de breedte een speciale warming-up en een individuele test op het risico op een kruisbandblessure. 

Bij Craeyenhout hockeyen alleen meisjes en vrouwen. Bij hen is de kans op een voorste kruisbandblessure groter. Die heeft Van der Meulen dan ook al geregeld voorbij zien komen. ‘We merken dat we, in het algemeen, flink wat geblesseerden hadden binnen de club.’ Dat kwam bijvoorbeeld door overbelasting, weet Van der Meulen nu. De club is daarom onder andere nu voorzichtiger met het doorschuiven van B-jeugd in één keer naar Dames 1. Maar dat is niet alles. Craeyenhout pakt het professioneel aan. Van der Meulen: ‘Ik vind dat we op technisch gebied beter moeten worden, maar ook qua blessures. En dan vooral de preventie daarvan.’

In samenwerking met de fysiotherapeut Dirk Jan de Jong is er nu een speciale warming-up. Met oefeningen van het programma Joint Forces, dat gericht is op het voorkomen van kruisbandblessures. Maar ook met krachttraining, afgestemd op de leeftijdscategorie. ‘We hebben trainers en coaches daarin opgeleid en doen het over de gehele breedte van de club’, vertelt Van der Meulen. ‘Van de D-jeugd tot Dames 8.’

‘Bambi in de lentewei’

Je hebt meer risico op een kruisbandblessure door de stand van de knie, weet hij inmiddels. ‘Mensen die naar binnen lopen, als Bambi in de lentewei noemde de fysiotherapeut het, lopen meer risico’, stelt Van der Meulen. ‘We hebben de speelsters van Craeyenhout individueel getest aan het begin van het seizoen. Ze moesten van een kistje springen en dan werd gekeken hoe ze neerkwamen. Hoe de techniek en de kniestand was. Degenen met verhoogd risico krijgen een fysio consult en kunnen er op gaan trainen.’ In totaal werden de speelsters op 12 onderdelen getest. Meiden die op meer dan 6 onderdelen onvoldoende scoorden, werd aangeraden aanvullende testen bij Fysioplein te volgen.

Naast deze test worden de speelsters van Dames 1 sinds kort ook medisch gekeurd door een sportarts. In de Hoofdklasse gebeurt dat vaker, in de Eerste Klasse, waarin Craeyenhout uitkomt, is het een zeldzaamheid.

‘Overbelasting ligt bij veel verenigingen op de loer’

Of er in het hockey te weinig aandacht voor is voor blessurepreventie, daar durft Van der Meulen zich niet over uit te spreken. ‘Ik denk wel dat op veel verenigingen overbelasting op de loer ligt. Kinderen die midden in hun groeispurt zitten en groeipijntjes hebben. En maar trainen, en maar trainen. Dat kan niet goed zijn. Wij letten er nu op, ook met het eerder doorschuiven van jongere kinderen. Een aantal zal dat aankunnen, maar lang niet iedereen. Dat moet je per individu bekijken.’

Of het preventieprogramma daadwerkelijk zin heeft, dat is vooralsnog moeilijk te meten, vertelt de technisch coördinator. ‘We hadden gewoon te veel blessures en dat wilden we serieus aanpakken. Het kan natuurlijk ook pech zijn, als je op een bal stapt bijvoorbeeld. Maar we willen doen wat we kunnen doen om het aantal blessures te verminderen.’

 


1 Reactie

  1. Witkamp

    Witkamp

    Blessures zijn vaak het gevolg van ongestructureerd trainen en overbelasting. Bij twee keer trainen per week weet de ene trainer vaak niet wat de andere trainer aan trainingsprikkel heeft uitgedeeld. Het plannen van de trainingsbelasting, periodisering, ontbreekt. Er kan veel mee gewonnen worden. En bovenal, wat voor welke leeftijd beter vermeden kan worden. Jonge kinderen die onderdelen uitvoeren die de (jong) volwassen trainer zelf ook in zijn eigen training doet. Groeispurt, lengte en daarna in gewicht. Meiden gemiddeld twee jaar eerder dan jongens. Een gevoelige periode in de ontwikkeling. Veel trainingsonderdelen met totale verzuring. Suicides lopen, een minuut lang planken, met de rug tegen het hek en benen in 90 graden 'zitten'... bij de start van het seizoen vele wedstrijden spelen terwijl de training net gestart is. Wat is het doel? Wat wil je ermee bereiken... enig idee hoe lang kinderen hierover doen om te herstellen? Medio oktober november is het resultaat bekend. Spelers die uitvallen. Door blessures of gewoon omdat ze oververmoeid zijn als gevolg van de trainingsbelasting.


Wat vind jij? Praat mee...