Als je veilig en met plezier wilt blijven hockeyen, helpt het om al jong de juiste oefeningen te leren. Het vraagt heel wat van lichaam en geest om tijdens de groei blessurevrij te sporten. Als een speler fit, geconcentreerd en vaardig is, is de kans op ernstige blessures minder groot. Een goede warming-up is hierbij essentieel. Reden voor de KNHB om in samenwerking met Veiligheid.nl én Interpolis het belang van een goede warming-up onder de aandacht te brengen.
Warming-up app
Om trainers en coaches te helpen een goede en gevarieerde warming-up samen te stellen is er een website en een app ontwikkeld. De oefeningen bestaan uit motorische- en hockeyvaardigheden en hanteren onder anderen de thema’s:
- behendigheid,
- stabiliteit,
- flexibiliteit,
- snelheid,
- en kracht
Via de site kun je een trainingsschema maken voor jouw team en via je de app is dat trainingsschema ook offline en dus op het veld beschikbaar.
Ga naar hockey.warmingupapp.nl
Of download de app in de AppStore of via Google Play
